さあ、バク宙の練習を始めよう！

こんにちは、かずです！

今回は、

バク宙の実際の練習方法をお伝えしていきます！

このやり方でやってもらえば、

怪我をせずに、バク宙の

形を身体に覚えさせること

が出来ます！

さらに、

怪我をする事がないので、

バク宙への恐怖心がなくなります！

逆にこのやり方でやらなければ、

怪我をする可能性が上がり、

中々バク宙が上達しにくくなります。

最悪の場合には、

永遠にバク宙が完成しない...

なんてことにもなりかねません！！

だからこそまだ変なクセがついていない今！

バク宙への第一歩として

正しい練習をして欲しいです！

なので、必ずこの方法で練習して下さい！

それではいきましょう！

1.後ろに柔らかいものを敷いて、

ジャンプして後ろに倒れる。

→ジャンプして空中で体育座りの姿勢になって下さい！

この動きは、

バク宙における足の抱え込みと同じ動きです！

この動きを繰り返しやれば、

身体はこの動きを覚えてくれます！

2.少し後ろを高くして、後ろ回り(後転)

メリット:

体が地面より上で回転する感覚を覚える

地面にマットや布団を置いて、

後ろを少し高くします。

その状態で後ろ回り(後転)をして下さい！

以上この2つをまずはやってみて欲しいです！

ここまで読んで頂きありがとうございました！

宜しければどんどんコメントして下さい！

コメントお待ちしております！

もし、宜しければ友達登録お願い致します。

かず