正しい倒立とダメな倒立

こんにちは、かずです！

今回は、バク転・バク宙をする為の

体作りで重要な 正しい壁倒立

 の仕方をお伝えしていきます！

壁倒立とは、

この写真の通り、

お腹を壁に向けて行います！

この写真を見てあなたは、

「何か知ってるのと違う！」

と感じたのではないでしょうか？

私もこの方法を知るまで、

背中を壁に向けるやり方が正しい壁倒立だと

思っていました。

このやり方ですね。

しかし、

背中を壁に向けるやり方だと、

そもそもけりが弱く壁に届かなかったり、

壁に届いても倒立の姿勢が反ってしまいます。

これでは、

正しい倒立の姿勢ではない上、

腰や背中を痛めてしまいます。

そうならない為にも、

壁倒立はお腹を壁に向けた正しい姿勢で

行なって下さい！

ここでもう一度お伝えします、

自分は体操競技、いわゆるマット運動が

苦手でした。

具体的に言えば、

ロンダートもまともに出来ず、

壁倒立も壁を使えば出来る程度でした。

しかし、

このやり方に壁倒立を

変えると壁を使わずに

倒立が出来るようになりました！

だからこそ、

壁倒立をする時には

お腹を壁に向けて倒立して下さい！

本日はここまでです！

次回は壁倒立で意識するポイントについて

お伝えしていきます。

宜しければどんどんコメント下さい！

コメントお待ちしております！

かず