これはあなたの”２か月後の姿”です
こんにちは、triker カズです。
今日はあなたの2ヶ月後のミライ、
あなたがプロジェクト参加後に
どんな姿になれるか
をお伝えしていきます。
というのも、
朝一番にこんなDMがきました。
”カズさん！
いつもアドバイスありがとうございます！
正直、プロジェクトに参加したい気持ちは
あるのですが、、
どうしても不安が勝ってます。
もしよければ、
これまで参加した人たちの感想を
見せていただけませんか？”
先に始めた人達の結果、
たしかに気になりますよね
それ次第で自分はこれからどうなれるのか？！
のイメージが湧きますよね！
例えるなら、ダサい先輩しかいない部活に
入ったら同じようにダサい先輩になるけど、
格好いい先輩ばかりの部活に入ったら、
自然と自分も格好いいヤツになってる！
環境の力は予想外なほど、
強いです！！
"自分のなれる姿""先"を見てみたい！
当たり前の感情だと思います！
なので今回は！
1ヶ月間限定で【プロジェクト成果報告】を
大公開します！！
それでは成果報告祭りスタート！！
実践者の２ヶ月後
抱え込みで高さが出ない状態を解消し、
置いてきぼりにされた
トリッカー 仲間をブチ抜き、
グループ内でトップになったN君
本当におめでとう！
正しいやり方＝あなたにあったやり方
かは限らない！！
おちこぼれ、
”お前とは一緒に練習したくない”
”お前と一緒にいるとか恥だわ”
と言われまくって、
居場所のなかったところから
わずか1ヶ月でバク宙両足着地＆バラし着地
を決めて仲間からの信頼も取り戻し、
念願のロンバク宙にも
チャレンジ出来るようになった K君
おめでとう！！
一つ成功するともっと！もっと！！
とどんどんやめられない、止まらない
かっぱえびせん状態になれるよね！
秋の本番、
文化祭のステージでバク宙を決める為に
夏から参加して、
心もカラダも無事万全の状態で
本番に挑めた N君
おめでとう！！
本番ファイト！！
台風の中、
本番でバク転を決めて、
天候どころか彼女の心もライバルから
取り戻した D君
おぉ！！彼女も戻ってきた！！
自信がある男はシンプルに格好いい
運動神経は下から３番目
最初はビビリでチキンで
練習も3日ボウズだった状態から
本番で無事着地を決めれるように成長し、
ついでに彼女もゲットした R君
勝ち組おめでとう！！
こっから目指せ大学リア充！！
どうでしたか？？
今挙げたのはほんの一例にしか過ぎません
それぞれ自分の理想の成果、
結果を手に入れています。
関東、関西、九州からも
参加してくれています！
僕はこれも全てオンライン上だから
出来たことだと思っています。
だからこそ、
これからは直接会うことも大切にしていこう
そう思っています。
だからこそ、これまで通り
東海三県（愛知、三重、岐阜）のあなたには
直接指導も可能です。
対面お悩み相談も受け付けています。
でもまずは、オンラインで
常に連絡の取れる状態で
あなたの相談にのらせてください
そ・ん・な！！
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憧れのトリッカー 達は抱え込みをしていない？？
こんにちは、trikerカズです。
今回は、よくDMで来る質問シリーズ 第４弾
”抱え込みで高さを出すにはどうすればいいんでしょうか？”
にお答えしていきます。
実際に来たDMはこちらです。
”こんにちは、カズさん！
ようやく恐怖心が少しずつなくなってきて、
バク宙にチャレンジ出来るようになったんですが高さが出なくて、着地の時に地面すれすれで怖くなってきちゃってます。
このままだと、また恐怖心が戻って来そうで
不安で抱え込みで高さが変わる！って
パルクール仲間が言ってたんですが
本当でしょうか？
どうすれば高さが出せる
抱え込みが出来るんですか？
”こんにちは、カズさん！
いつもアドバイスありがとうございます！
バク宙で抱え込みによって高さが変わるって聞いたんですが本当でしょうか？？”
バク宙での抱え込み
確かに迷いますよね。
バク宙で抱え込みは、
ほとんどバク宙の成功全てを左右すると
言っても言い過ぎではないぐらい、
抱え込みはバク宙に必要不可欠なものです。
もし抱え込みがなくなってしまうと、
跳躍力だけがモノをいうジャンプ力勝負に
なってしまいます。
ジャンプ力が低い、
跳躍力が低い、
これら全てをカバーして補ってくれるもの
これこそが、抱え込みです。
要は、抱えこみって面倒なものに見えますが、
実はあなたの跳躍力をカバーしてくれる
お助けアイテムみたいなモノなんですね。
そんなお助けアイテムがあるなら使わないと
もったいない。
使いこなさないともったいないです。
だからこそ、
抱えこみを制すものはバク宙を制す
とまで言われています。
でも思いますよね？
”トリッカー達は抱えこみしてないじゃん！”
って
上の画像をみた通り、多くのトリッカーは
抱えこみをしていません。
それは抱えこみをしないのではなく、
する必要がないからなんです。
では、なぜトリッカー 達は
抱え込みをする必要がないのか？
バク転・バク宙で共通の最も大切なものは、
重心の位置なんです。
重心の位置って？？
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顔面落下危機？！
こんにちは、triker カズです。
今朝、こんなDMがきました。
”カズさん、
いつもブログ見させてもらって、
本当に参考になってます！
バク転について
質問したいことがあるんですが、、
僕はどうしてもバク転をすると
腕が曲がってつぶれてしまい、
無事に戻って来ることが出来ません
どうしたらいいでしょうか？”
バク転をしてて腕が曲がってつぶれてしまう
👆👆こんな状態ですね
腕が曲がってしまうことで、
地面との距離が近くなり、
気付けば目の前に地面が迫ってる
ヒヤリとしてそこから
バク転を練習するのが怖くなり、
最悪の場合、そのままトラウマに・・・
なんてことになりかねません。
トラウマを回避して、
バク転で華麗に着地を決めて
”あいつすげぇな！”
”いつの間にあんな出来るようになったん！？”
と仲間の間で一目置かれる存在になること
が出来ます。
そしてあなたは仲間内の間で
伝説のトリッカーと呼ばれることも
難しくないでしょう。
そんな最高の経験を手に入れるには、
あなたがバク転で腕を曲げないようにする
その為の肩はめを身につけるだけです。
肩はめを身につければ、
腕が曲がるどころか、
手で地面を押したときに、
しっかり戻ってこれる感覚すら掴むことが出来ます
肘が曲がって、そのまま総崩れになり
頭から落下する心配もありません。
肩はめのやり方は至ってシンプルです。
１.まず、大きく息を吸ってください
そして胸の膨らみでピークに達したなと感じたら、
２.ゆっくりと上に手をあげてみてください
＊この姿勢になっていれば成功です
この状態であれば、肩ハメして手の平に上から押された時に
ツブれない状態です。
さぁ、これであなたがバク転にどこでも、どんな時でも成功する
舞台は整いました。
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運動神経≠バク転・バク宙？本当は3歳でも出来るってホント？？
こんにちは、triker Kazuです！
今回はDMでよく来る質問シリーズ
第４弾！
”運動神経は本当に必要か？”
についてお伝えしていきます。
この記事を読んだ５分後、あなたは
”自分でも本当に出来るのかな？”
という不安がなくなり、
練習中突然不安になることなく自分を信じて
練習することが出来ます。
不安のなくなったあなたは、
これまでの上達スピードの5倍で成長して、
気付けば先にいたヤツらを追い抜いて、
あなたのグループの中で一番
になっています。
そもそもバク転になぜあなたが運動神経が必要だと思ってしまっているか？
それは・・・
バク転・バク宙が出来るヤツ＝運動神経がいいヤツ
になってしまっているからです。
なら、運動神経っていつ決まっているんでしょうか？？
運動神経はゴールデンエイジ
最もスポーツの技術が伸びる時期、
５歳〜１０歳の間に最もスポーツの能力が伸びると言われています。
だからこそ、幼少期5歳〜10歳までの間に一度でも
バク転・バク宙をやったことがあると、
身体が大きくなった大人になってからでも
思い出したように簡単に、少し練習しただけで
バク転・バク宙を回すことが出来ます。
なぜこんなことが起きるんでしょうか？
ゴールデンエイジの時期に動きを記憶する
つまり・・・
幼少期に覚えたバク転・バク宙の動きを覚えている
からなんです！
ようは元々持っていた記憶を頭の中の本棚から、
取り出して動いているだけ
なんです。
感覚で言えば、小・中の頃の卒業アルバムを見て
懐かしくなるのと同じものです。
つまり、あなたはまだやった記憶がない
まだバク転・バク宙したことがない
からこそ、”自分にも本当に出来るかな？”
と不安になっているんです。
つまり、本当の問題は
まだ一度もバク転・バク宙が成功した記憶がないから
なんです！
バク転・バク宙は
あの体育で習ったクラスの男97％が出来たあの技さえ
出来れば運動神経なんて関係ない！？
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僕と一緒に上達していきましょう！！
ムダなオモリは外して、リミッターを解除しましょう
こんにちは、triker Kazuです！
今回はよく来るDM質問シリーズ 第3弾！
”バク転・バク宙に必要な筋力ってどのレベル？”
をお伝えして行きます。
＊この１週間は同じ内容の質問が
あまりにも多いので、
DMの返信では伝えられないところまで
イメージしてもらいたいです。
そしてこの記事を読んだ後、
あなたはムダなオモリとなる筋肉を
つける筋トレをせずに、
コンクリでもどこでも簡単に回すことが出来る
まるで羽が生えたような身軽な身体
を手に入れることが出来ます。
それではいきましょう！
まずは実際に来たDMの一部を取り上げて、お伝えしていきます。
”カズさん！
いつもアドバイスありがとうございます！！
バク転・バク宙出来る人、
筋肉マッチョなんですが、どれくらいの筋力が必要なんでしょうか？
よければ教えて欲しいです。”
”かずさん、いつもLINEでのアドバイスありがとうございます！
ようやくバク転が形になって来ました。
周りを見ていて感じたのですが、
バク転・バク宙のトリッキング
が上手いヤツはゴリマッチョが多いんですが、
やっぱり筋肉ってないとダメなんでしょうか？”
特にトリッカーに筋力は必要なのか？
確かに悩みますよね。
もちろん、
筋力があった方がいいのは間違いありません。
ですが、大切なのはなぜ筋力があった方がいいか？を理解しているかどうかです。
そもそもなぜバク転・バク宙に
筋力は必要なんでしょうか？
⇨女の人よりも柔軟性が低い男が
柔軟性をカバーするために腕や腹筋・背筋の
筋力を使う。
つまり、女の子よりも体の堅いあなたが
足りない柔軟性を補う為
なんです。
あなたは体脂肪率ひとけたになる必要も、
毎日大変な思いをして筋トレを３セットする
必要もありません
大切なのは、筋トレするよりも
柔軟性をあげて足りない部分の筋力をあげる
ことです。
ではどうやって足りない筋力を
補えばいいのか？
簡単なある3つの身体のストロングポイントを
鍛えるだけなんです！
でも、見せ筋も作りたい！
女の子に海で見せてすげぇ！格好いい！
ねぇ、見て！あのお兄ちゃん凄いよ！！
あの人凄い！めっちゃ格好良くない！？
あの腕になら抱かれたい！！
そんなあなたの『男』としての野望も叶えてみせます！
2020年夏、あなたはビーチの主役になります。
来年の夏の予定を今から泊まりで空けておく
ことをオススメします。
そ・ん・な！
見せ筋を作りながら、バク転・バク宙に必要な3つのストロングポイントを鍛えることが出来る！
&
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あなたと一緒に上達していきましょう！
後ろに跳ぶのが怖い！=才能の証？？
こんにちは、triker Kazuです
よく来るDM質問シリーズ 第二弾！
を今回はお伝えしていきます。
これを見た５分後にあなたは、
これまでバク転のやり方は分かっていても
後ろに跳ぶことが怖くて、
中々チャレンジすることが出来なかった
状態から、
どんな時でも恐怖心を乗り越え、
バク転・バク宙だけじゃなく、
サイドフリップ・前宙・スタンフル
に初めてでも果敢にチャレンジ
出来るようになります。
あなたが５分後になりたい姿をイメージして
この先を見ててくださいね。
それでは始めましょう。
そもそも、恐怖心が生まれることは
全く悪いことではありません。
むしろ、恐怖心が生まれることは
あなたが独学で練習するのに向いている人
であることの証明でしかありません
あなたが後ろに跳ぶこと
に恐怖心を感じてしまうのは、
自己管理能力・危険察知が出来ているから
さらにいえば、危険から身を守る為の本能が
とても優れているから
なんです。
恐怖心がある、怖くてたまらない
そんなあなたは実はトリッキングの才能の
持ち主です。
恐怖心があることに自分を責めたり、
自己嫌悪になる必要は
全くありません。
一流のトリッカーは常に引き際を考えています
”今回はやばそうだな”
”今日はいつもより少しだけ流そう”
いつも全力ではないんです
だからこそ、あれだけの余裕が生まれて
見ている側からも”簡単に出来そう！”
”クールで格好いい！”
そう思うんですね。
でも、
"このままじゃいつまでたっても練習できない！"
"怖くて後ろに跳べない！"
そうですよね？
ではここで恐怖心ができてしまう理由を
考えてみましょう。
実は恐怖心が生まれるのは、
自分がやったことないから
もしくはまだその動きに身体が慣れていないから
なんですね
つまり、身体がどう動いて、
どう筋肉を動かせばいいか
タイミングはどこか、視点はどんな風か
なにが見えているのか
が分からないから不安になっています。
つまり、
頭の中でイメージが出来ていないから
実はたったこれだけです。
イメージが出来ないから、
”落ちた時にどうなるんだろう”
”怪我しそう””やっぱりやめとこうかな？”
と跳ぶことが出来ないだけなんです。
例えるなら、
真っ暗な光の一つすら、
見えない薄暗いトンネルがあって
その中をスマホも持たずにあなた一人で
進んでいく
そんな状態です
怖くてたまりませんよね？
人が恐怖を感じるのは、
イメージが出来ないから
その先に起こることがイメージつかない
”これをやったら自分はどうなってしまうんだろう？”
そんな得体の知れない漠然とした
怖さがあるからです。
だからなんでも初めてやることは怖いんです。
たまに恐怖心がバグってる人もいますが、
その人達は例外です。
あなたが恐怖を感じる理由、
それはイメージがついていないからなんです。
つまり、あなたはイメージがついていないから
後ろに跳ぶことが出来ない
でも、裏を返せば、、
イメージさえ出来れば
恐怖心はなくなる！
ってことなんですね。
だからこそ、大切なのは
正しいイメージトレーニングを積むこと
です。
”なら、イメトレってどうすればいいの？？”
そう思いますよね？
正しいイメージトレーニング法を身につけて
憧れのトリッカーに一歩近づきたい！
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あなたは今、１０００円をドブに捨てています？！
こんにちは、triker Kazu です！
バク転・バク宙を練習していて最も面倒なこと
それは、、、
◯目が回ること
⇨練習する回数を増やしたい
せっかくトランポリンを1時間借りて、
練習したのに気づけばあまり練習できていない
そして練習が終わって、帰る時には
”あれ？俺今日何も上達してない”
”ほぼトランポリンの横で寝てただけや”
”こんなはずじゃなかったのに”
とトボトボ帰り道を寂しい背中で
帰っていくことになります
せっかく数少ないあなたのお小遣いを使って、
トランポリンに来ているのに、
技が上達しないどころか、、
２,３回回っただけで終わってしまったら、
とてももったいないですよね？
本当ならその時間、
友達と遊ぶことや受験勉強する時間にも
当てられましたよね
せっかくトランポリンに来たなら、
楽しい練習したいですよね
だからこそ、目が回る
もしくは目が回りやすいことは
あなたにとって小さなことではありません。
そんな1000円をドブに
捨てるようなマネしないで下さい。
その為には、トランポリンで何度回っても
目が回らなくなることが大切です。
そもそも目ってなんで回るの？
⇨目が回るのは、身体の耳の中にある
三半規管が影響を受けているからです。
＊色々ありますが、
今回は三半規管以外は無視して下さい
この三半規管が生まれつき弱いと
特に目が回りやすくなってしまいます。
例えば、車で走っていて段差を超える時に
『フワッ！』とした感覚になりますよね
これは三半規管の強さで、
どれだけフワッを感じるは変わって来ます。
では三半規管を強くする方法は
ないんでしょうか？
実は、三半規管は小学生の頃によくやった
ある公園の遊具を使うだけで、
三半規管を鍛えて強くすることが出来ます。
その”ある遊具”とは
公園に置いてあるブランコを使うことです。
ブランコには、
三半規管を鍛えるのにうってつけです。
あなたの加減次第で、
少しずつ少しずつブランコを
漕いでいくことで、
三半規管を強くしていくことが出来ます
これだけで三半規管は鍛えることが出来ます
特に三半規管が弱い人は、
少し漕ぐだけでもキツイと思うので、
まずはゆっくり漕いで身体を慣らしてから、
漕ぐようにしてみて下さい。
すると自然と三半規管は鍛えられて、
何度回っても目が周らなくなります。
そしてあなたは
時間目一杯まで練習してどんどんあなたの周りにいるライバル達と
差を広げていくことが出来ます。
そして気づけばあなたの周りが
”いつからそんな
出来るようになったん？！”
とあなたを羨望の目で見つめてきます。
そんなあなたの最高の優越感を味わう為に、
小学生の気持ちに戻って
ブランコに乗ってみて下さいね！
あなたと一緒に出来るように
なっていきましょう
