柔軟は、カップラーメンの1/10の時間で完ぺき？？

こんにちは、trikerカズです！

今回は、DMでよく来る質問シリーズ　第５弾

”バク転・バク宙で

どこでもクルクル回れるようになるには、

どのレベルの柔軟性が必要？？”

についてお伝えしていきます。

この記事を読んだ後、あなたは

バク宙・バク宙が出来るようになる為に

必要なストレッチの方法を実践して、

明日回る時には、

モチベーションに関係なくどこでも

クルクル回る練習が

出来るようになっています。

このあとお伝えすることを行えば、

突き指の怪我をせず、

あなたのグループの中で

最短でバク転・バク宙が

出来るようになれます！

やる事はたった 2つ です！

まず、一つ目！

○30秒間刻みで1セット間を行うこと！

30秒間以上のストレッチは、

筋肉をほぐして柔らかくするどころか

筋繊維をズタズタに傷つけてしまいます。

そして、怪我の無限ループに

ハマってしまいます。

○2つ目は、お風呂上がりの後30分以内！

お風呂の後にするのは、

お風呂で身体が温まった後(シャワーでも同じ)

最も筋繊維がほぐれている状態で、

ストレッチを行うことで、

普段何気ない時に行うより少し先まで届くようになっています。

この"少し"がとても大切です。

少し伸ばせる段階が広がることで、

筋肉は一段階限界値が上がります。

すると、限界値

MAX値があがり可動域が広がっていきます。

＊可動域とは、

身体の動く範囲、

野球でいえばマエケン体操で有名のものです

すると、これまでは無理をしていた

何気ない動きにぎこちなさがなくなり、

自然と何も考えず動けるようになっていけます

特にトリッキングでは、

この何気ない動きの1秒間がモノをいう世界です。

1秒の間に失敗して頭から落下することや

不完全な状態の技になってしまい

ケガをすることにも繋がってしまいます。

可動域を広げることで、

そんな何気にないぎこちない動きを

限りなくゼロに近い状態にしていくことが

出来ます！

さぁ、あなたもお風呂上がり

30秒間のストレッチ

を今日のお風呂後から試してみましょう！

そんな・・・！

正しいイメージトレーニング法を身につけて

憧れのトリッカーに一歩近づきたい！

そんなあなたの夢を叶えるBREAK!!

あなたのバク転・バク宙の常識を変える！

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あなたと一緒に上達していきましょう！

triker カズ