イメージトレーニングはたったこれだけ！！

こんにちは、かずです！

今回は、前回話した イメージトレーニング

の実際のやり方をお伝えしていきます！

しかも、やる事はたった2つだけです！！

これをやるかやらないかで、

本当に 結果 が変わってくるので

是非やってみて下さい！！

ではいきます、

1.出来る姿をイメージする

出来る姿、つまり見せたい場面

完成形をイメージして下さい。

自分が着地してガッツポーズしてるとこまで

イメージ出来るとベストです！

これが一つ目です、

二つ目にいきます。

2.頭の中で、動きをシーンごとに捉える

写真の静止画をとるイメージです、

バク転であれば、シーンごとに

「肘は曲がっているか、伸びているのか」

「その時の手の向きはどこを向いているか」

です！

＊図を書いてみると、より分かりやすいので

おすすめです！

たとえ、どんなに筋肉があっても、

人間の手が動く範囲には限界があり、

その向きになってしまうとせっかくの力も

伝わらなくなってしまいます...

そんなもったいない事はしないで下さい！

イメージが出来れば、体は

そのとおりに動きます！！

これでイメージは出来ました！

次回からはいよいよ体を動かしていきます！

一緒にバク転・バク宙出来るよう

になりましょう！

宜しければどんどんコメント下さい！

コメントお待ちしております！

かず