「ペンギンの体操？！！」あなたは身体の先まで意識してますか？

質問です、

Q.「あなたはペンギンの体操を知ってますか？」

「可愛い〜！」って思っただけのあなた

要注意ですよ...？

こんにちは、かずです！

今回は「ロンダート」に

必要不可欠な動きの基礎である

「ペンギンの体操」

についてお伝えしていきます！！

といったものの、

[ペンギンの体操]ってそもそもなんなの？？」

「てかなんの為にやるもんなの？？」

そう思いますよね？

[ペンギンの体操]とは、

ロンバク/ロン宙が出来るようになる為には

必要不可欠 な「ロンダート」を

バク転・バク宙する必要さえないほどに、

「完全な状態」のロンダートを出来るようになり、

あとはただ「手を後ろに伸ばすだけ」(ロンバク)

「抱え込むだけ」(ロン宙)となります！

なぜバク転・バク宙をする必要がないのか？？

前回お伝えさせて頂いてます👇👇

＊緊急予告！！あなたがこれから「ロンバク宙」まで技を繋げたいなら！！ - たった１０分で運動神経Ｆランクトリッカーが、恐怖心を克服そしてどこでもクルクル回る俺になる為のブログ

では、[ペンギンの体操]とは

どんなものなのか？？

それは身体を「ペンギンのように伸ばす」

これだけです！

どうですか？簡単ですよね？？

では実際にどうやるのか？

下の写真を見ていきましょう👇👇👇

「えっ！？ここまで難しいことなの！？？」

「全然簡単やないやん...」

あなたはそう思いましたよね？

すいません、語弊がありました

この写真は「ペンギンの体操」の応用版です！

あなたがすることは、

たった一つ

「身体のどこも曲げない」

ことです。

つまり、手の先から足の先まで

「ピンピン」に伸ばした状態で練習します！

「ん？そんなん出来るの？？」

「いくらかずさんの言うことでも...無理やない？」

こんな声がどこかから聞こえてきます。

決して無理なことではありません！！

確かにこれを

「ロンダート」から手の先、足先まで

ピンピンにすることは難しいです！

＊僕もまだ完璧ではありません

ですが、ここで大切なのは

あなたの出来る技からやる

ことです！

勿論、側転でもかまいません！

側転が厳しい人は、

まずは、身体をピンピンにして

歩くだけ

でも大丈夫です！

＊これだけでも意外と難しいです！

「ペンギンの体操」で歩く場合のコツは、

身体を[振り子]のようにして歩くこと

です！

勿論、膝を曲げるのもNGです！

練習する上で大切なことは

しっかりと[段階]を踏んでチャレンジしていく

ことです！

今回の場合なら、

1.歩く

2.手を四点について、

元の位置に戻っている練習

(これ特に難しいです！)

3.側転(助走無し)

4.側転(助走あり)

5.ロンダート(側転1/4捻り)

となります！

1のことが出来たら「2」へ、

2が出来たら「3」へ 

としっかりと段階を踏んで下さい！

ロンダートは、

どれだけ身体を伸ばせているかで、

着地時 の力のもらい方が、

変わってきます！

だからこそ！

身体をどれだけ伸ばせてやれるか？

を常に意識していくと

上達は早くなります！

しっかりと、「身体のピンピン」を

意識してスピード感を持って

上達していきましょう！

ここまで読んで頂きありがとうございます！

何かききたいことや気になったこと

その他どんなことでもコメントお待ちしてます！

あなたと一緒に出来るようになりましょう！